МЫШЦЫ КЕГЕЛЯ ч.1

0
885
МЫШЦЫ КЕГЕЛЯ ч.1

Ох, сегодня у нас очень горячая, нужная и востребованная тема, которую просили очень многие.

В 1948 году гинеколог Арнольд Кегель разработал упражнения, чтобы помочь женщинам справится с недержанием мочи, но в итоге его упражнения помогло миллионам женщин и мужчин укрепить сексуальное здоровье.

Зачем мне это?

Большинство людей, очень много времени своей жизни проводят в сидячем положении, а это приводит к застоям крови, ослаблению мышц, геморрою, простатиту, опущению придатков и некоторые могли заметить такую вещь как подтекание мочи при кашле или чихании. Страх, да и только.

На своём опыте я поняла, что оргазмы стали намного ярче и интенсивнее, поднялось либидо! Да, стала более тугой, даже муж заметил. Ещё говорят, что при родах накаченные МТД помогут.

Как это работает?

Упражнения Кегеля заставляют мышцы тазового дна (МТД) работать и вызывать сокращения, которые происходят во время оргазма. Часто именно расслабленность МТД затрудняет достижение оргазма, так как мышцы не могут сжиматься так быстро и столько раз, сколько необходимо для кульминации. Регулярная тренировка помогает поддерживать кровообращение в области гениталий и приводит к меньшему времени для возбуждения. МТД играет важную и нужную роль в твоем самочувствие и сексуальном здоровье. А еще если не бросать тренировки, то можно контролировать член своими мышцами. А это интересный опыт в сексе.

Как найти МТД — это попытаться остановить мочеиспускания в середине процесса, не сокращая ягодицы, мышцы живота или бедра. Остановили поток, удерживай его в течение нескольких секунд, потом, расслабься и продолжай мочеиспускание. Ты только что выполнил(а) свое  упражнение мышц Кегеля!

Выполнять упражнение можно пока занимаешься домашними делами, путешествуешь, принимаешь ванну  и даже во время секса!

Что сжимаем?

Вагинальный и анальный сфинктер, а так же мышцы Леватора Ани (Это диафрагма таза). Когда сжимаешь вагинальный сфинктер и как бы втянуть его в себя, ты почувствуешь  два пучка мышц Леватора Ани. Сложно двигать только одним сфинктером, главное чтобы не был главным в упражнении.

 

Предыдущая статьяТРЕНАЖЁР ДЛЯ ВЛАГАЛИЩА — kGoal
Следующая статьяТренировка Мышц Кегеля
Skazka
Skazka
Почему секс так важен? Почему все так активно его обсуждают? Он не только занимает, важную роль в нашей жизни, но и способен ее изменить. Я начала увлекаться сексом не как потребностью, а как интересной частью своей жизни. Книги, фильмы, истории и различные интересные материалы. Мне было интересно узнавать новые особенности своего организма и раскрывать свое удовольствие. Но порой, о сексе пишут слишком научно и закрыто, поэтому я решила сделать так, чтобы каждый человек смог получить доступную и понятную для него информацию.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

1 × 2 =