Тестостерон или почему падает эрекция

1
579
Тестостерон или почему падает эрекция

И так, сегодня мы поговорим с вами о мужской эрекции. И как бы мужчины не хотели и не хвастались, а эрекция зависит не только от желания, но и от тестостерона. И поверьте, ему совершенно плевать ходит ли девушка голая, либо в сексуальном белье или надела на себя широкие бабушкины панталоны, они, кстати, тоже могут быть возбуждающими. Вашему тестосте­рону также совершенно все равно, от того какой вы любовник в постели.

Тестостерон основной мужской половой гормон, андроген который в большей своей части отвечает за половое влечение.

На сегодняшний день ситуация такова, что у многих, зачастую молодых мужчин тестостерон находится на низком уровне. Это может случиться с каждым, несмотря на то, что вы можете считать себя отличным любовником. Если ваш тестостерон на низком уровне ваше либидо вам отомстить в самый неподходящий для вас момент. В первую очередь это связано с неправильным образом жизни: злоу­потребление вредными привычками, такими как курение и распитие спиртного, несбалансированное питание, недостаточное количество сна, минимальная физическая активность и т.д. Отсюда проблемы со здоровьем и с выработкой половых гормонов.

Конечно, тестостерон отвечает не только за половое влечение. Низкий уровень тестостерона в полной мере плохо влияет на весь мужской организм. Он уменьшает мышечную массу и силы, уменьшает тонус и жизненную силу, делает мужчину усталым, злым и раздра­жительным, рассеивает внимание и концентрацию, снижает умственные способности и ухудшает память. И наверное, один из самых важных моментов — тестостерон замедляет метаболизм, что приводит к ожирению.

Так, самое страшное и главное мы разобрали, теперь как повысить ваш тестостерон? Естественным способом вернуть ваше либидо поможет питание. Без нормального питания можно забыть о тестостероне вообще. Выработка гормонов это сложный процесс, подразумевающий работу многих органов. Для того чтобы запустить этот процесс, нужно обеспечить организм необходимыми веществами. Это можно сравнить с костром: чтобы разжечь большой костер, необходимо много дров — без них не будет огня. Это касается и выработки андрогенов.

> Белки, жиры, углеводы — это основа человеческого питания и жиз­недеятельности, без которых не происходит ни одного биохимиче­ского процесса, в том числе и синтез тестостерона. Например, жиры — это источники холестерина, который необходим для синтеза тесто­стерона. Поэтому мужчинам обязательно необходимо включать мясо в свой пищевой рацион. Но следует отметить, что необходимо упо­треблять не жирное мясо.

> Витамины и минералы. Главным строительным материалом для молекулы тестостерона является цинк. Без этого микроэлемента невозможен синтез тестостерона, поэтому в первую очередь следует позаботиться о достаточном количестве цинка в организме мужчи­ны. Цинк содержится в морепродуктах (кальмары, анчоусы), рыбе (лосось, форель, сайра), орехах (грецкий орех, арахис, фисташки, мин­даль) тыквенных и подсолнечных семечках. Другими необходимыми минералами, участвующими в биосинтезе тестостерона является селен, кальций и магний. Конечно, для полноценного здоровья орга­низму нужны все витамины. Но особую роль в синтезе тестостерона играет витамин С, Е , F (омега-3 и омега-6) и витамины группы В. Ви­тамин С, F, и В участвуют в синтезе тестостерона, а витамин Е защищает молекулу тестостерона от распада. Эти витамины содержатся в цитрусовых плодах, шиповнике, черной смородине, рыбьем жире, авокадо и орехах.

На основе вышеперечисленного можно сделать список продуктов полезных для мужчин: морепродукты, орехи, говядина, яйца, фрукты, овощи и рыба.

Запомните главную вещь, что ваше питание должно работать на вас, а не против, поэтому постарайтесь исключить вредные продукты из вашего рациона.

> Быстрые углеводы выпечка, булочки, белый хлеб, шоколад, конфеты, сладкие изделия.

> Жирная пища. Такая пища содержит излишки жира, который активно откладывается нашим организмом про запас, формируя избыточный вес;

Шипучие и газированные напитки. Содержат много сахара и вообще вредны для здоровья.

Тестостерон или почему падает эрекция

 Вещи которые убивают эрекцию

В принципе, мы более или менее разобрались с тестостероном я предлагаю вам ознакомиться со списком того, что может испортить вашу эрекцию. Конечно, не у всех всё одинаково у кого-то никогда не было таких проблем и все покажется чушью и сказками. Но я попрошу тапками не кидаться у всех организм разный.

Чеки: С одной стороны ведь обычная бумажка? Как она может повлиять на мужчину? Ведь вы ее в руках держите, а не в пах втираете. Так вот используемые в них чернила и термо бумага (та, что в роликах, ты видел на кассах) содержат бисфенол А — вредный для человече­ского тела химикат, относящийся к веществам третьего класса опас­ности но российскому ГОСТу. Помимо раздражения дыхательных путей, слизистой оболочки глаз и (при длительном воздействии) повышения риска онкологических заболеваний. Бисфенол А также заставляет мужской организм вырабатывать женский гормон эстро­ген (своего рода анти-тестостерон) — к такому выводу пришли ис­следователи компании Kaiser Permanente. Поэтому если вы коллек­ционируете различные чеки или бумажки из магазинов, старайтесь хранить их в коробках и не держать часто в руках.

Сладкое: Всеми так любимое сладкое и различные вкусняшки сильно повышают уровень сахара в крови. Сахар заставляет орга­низм вырабатывать инсулин, а инсулин в свою очередь убивает те­стостерон. Впрочем, не стоит прям совсем отказываться от слад­кого. Глюкоза стимулирует метаболизм и служит отличным топливом для сперматозоидов. Я ранее писала, что сладкое очень хорошо влияет на вкус и запах самой спермы, поэтому умеренная доза сахара хорошо будет влиять на мужской организм.

Плохой сон или нарушенный график: Любому организму нужны силы, а откуда их взять, если вы полночи сидите у компьютера и ложитесь спать под утро? Ваши биологические часы будут криком кричать. Спать нужно как минимум, по 5 часов ночью, не днем, не утром, а именно ночью. Если мужчина будет спать в разнобой, то его орга­низм не только не захочет секса, а вообще в принципе ничего он не захочет. По данным исследования Университета Чикаго, долговременная нехватка сна способна опустить уровень тестостерона на 10% — а также привести к сонливости, мигрени и депрес­сии. Поэтому старайтесь любить свой организм.

 А правда ли это?

Соя: Исследователи из Гарвардской медицинской школы обнаружили в сое вещества с эстрогеноподобным действием. Совсем немного соевого соуса не убьет либидо. Другое дело — соевая диета. (только не взду­майте рассказывать об этом вегетарианцам — им и так нелегко) Выше я писала, что мужчине нужно в обязательном порядке мясо, без мяса мужчине будет плохо. А что если мужчина станет кушать травку и сою? Вы представляете, как взбунтуется его либидо от низкого тестостеро­на? А там и до импотенции недалеко.

Отсутствие солнечного света: В наше время стало популярно работать дома и выходить из него редко и только по делу. Выработка тестосте­рона напрямую зависит от «солнечного» витамина D. Если мужчина не получает его в должной мере, то велик шанс снизить уровень тесто­стерона на 20%. Всего лишь 15 минут на полуденном солнце вполне способны обеспечить организм дневной нормой витамина D. Также можно в аптеке запастись комплексом витаминов и просто принимать их вместе с едой. Раз вам так уже не нравится выходить из дома.

Пробежки: Но как же так? Ведь спорт полезен и для организма и для секса. Но это хорошо только в умеренных количествах, не стоит переу­сердствовать. Если мужчина будет бегать больше 60 км в неделю, то он опустит уровень своего тестостерона на 17%. По данным исследования Университета Британской Колумбии, злоупотребление бегом может нарушить контроль мозга за железами, производящими тестостерон. Впрочем, не надо принимать это как некую отмазку от пробежек — ко­роткая пробежка (или тренировка), напротив, поднимет ваше либидо и это не пройдет незамеченным для вашего тела.

Вредные привычки: Как часто вы можете слышать, что вредные привыч­ки, такие как алкоголь и курение снижают тестостерон и убивают по­лезные вещества в организме. Все напитки, содержащие хмель, также обладают эстрогеноподобным действием. Впрочем, это не повод играть в сухой закон — исследователи Университета Висконсина утверждают, что негативные последствия эстрогена скажутся, если мужчина будет выпивать по две бутылки пива ежедневно — а коли так, то скоро никакое либидо не понадобится. Ведь из-за огромного живота попросту не будет виден половой орган.

Продукты: Есть продукты, которые очень плохо влияют на либидо и на эрекцию. В частности большое количество чеснока и острой пищи. Конечно, малое количество ничего вам не сделает. Но уже 3 головки чес­нока, съеденные за обедом, могут сыграть плохую шутку вечером при романтической игре в постели.

Ну вот в принципе и все что хотелось рассказать по теме тестостерона на сегодня. Дополняйте своими наблюдениями, может у вас было что-то такое, что влияло на ваше либидо?

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. БАД. Не является лекарством. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

девять + двадцать =